あっという間に！
サバ缶ともやしのごま味噌あえ
調理時間
約10分
カロリー
274kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
11.1g
脂質
17.9g
たんぱく質
19.1g
糖質
8.5g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おうちに眠っているサバの味噌煮缶はありませんか？ お手頃なもやしとかいわれと合わせて絶品副菜の完成です！ お好みでしょうゆを加えて味を調節してください♪
手順
1
かいわれは根元を切り落とす。 耐熱容器にもやし、水（分量外：大さじ1）を入れてふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして水気をしぼる。
2
ボウルに酢、白すりごま、おろししょうがを入れて混ぜ、サバ缶を加えて粗くほぐす。かいわれ、もやしを加えてざっくりと混ぜ合わせる。
レビュー
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- 酸味とみそのまろやかさがマッチしてて美味しかったです！ 色々足りなかったのでアレンジしまくって、もやしの代わりにキャベツと白菜、ごまの代わりに粗挽きピーナッツにしました。 シャキシャキ野菜ならなんでも合いそう。 絞っても水気が結構出るので、しっかり目に絞ったほうがいいかも。
み〜み
さっぱりして食べやすかったです(^o^)にゃん
鯖缶の味噌の汁も入れてさらに美味しさ倍増！！簡単なのに美味しすぎて😍
ライ麦