DELISH KITCHEN

とろける幸せ♡

厚揚げ明太メルト

4.3

(3件)
  • 調理時間

    30

  • カロリー

    335kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    4.2g

  • 脂質

    26.3g

  • たんぱく質

    19.9g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

厚揚げの中にとろーりチーズと明太子をたっぷり詰め込んで♡おかずにもおつまみにも最適の一品です!トースターの調理でとっても簡単に作れます♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2

    明太子は切り込みを入れて中身を取り出す。

  3. 3

    厚揚げは1cm幅を残して切り込みを入れ、スプーンでくり抜く。

  4. 4

    くり抜いた部分は粗く刻む。

  5. 5

    ボウルに明太子の半量、刻んだ厚揚げ、☆を入れる。

  6. 6

    混ぜ合わせる。

  7. 7

    厚揚げの型に6を入れ、ピザ用チーズをのせる。

  8. 8

    オーブントースターで約10分、チーズがとろけるまで加熱する器に盛り、残りの明太子、刻みのりをのせる。

レビュー

4.3

(3件)
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