DELISH KITCHEN

大葉が爽やか♪

ヒラメの変わり天ぷら

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    303kcal

  • 費用目安

    1300前後

  • 炭水化物

    21.3g

  • 脂質

    16.3g

  • たんぱく質

    14.4g

  • 糖質

    20.7g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

梅ペーストと大葉を挟んで ヒラメをふんわり揚げます。 柔らかな身とさわやかな酸味がベストマッチ♪

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • ヒラメ(柵) 2枚(120g)
  • 大葉 2枚
  • 梅ペースト小さじ1
  • みりん小さじ2
  • 薄力粉小さじ2
  • 小さじ1/2
  • 山椒少々
  • サラダ油適量
  • ☆衣
  • 薄力粉50g
  • 片栗粉大さじ1
  • 80cc

手順

  1. 1

    大葉は軸を切り取り、半分に切る。

  2. 2

    ボウルに梅ペーストとみりんを入れて混ぜる。

  3. 3

    ヒラメは厚みを半分にして開き、2をぬる。大葉を乗せて挟む。一口大に切り、薄力粉をまぶす。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  5. 5

    鍋にサラダ油を入れて170℃に熱し、4にヒラメをつけて入れる。時折返しながら4分ほど揚げる。

  6. 6

    食べやすい大きさに切って器に盛り、塩と山椒を混ぜたものを添える。

レビュー

-

( - 件)
※レビューはアプリから行えます

「つくった」をタップして、

初めてのレビューを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「その他の魚介」の基本

「天ぷら」の基本

関連カテゴリ