DELISH KITCHEN

春の香り♪

白身魚の桜蒸し

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    153kcal

  • 費用目安

    1100前後

  • 炭水化物

    1.3g

  • 脂質

    7.2g

  • たんぱく質

    16.2g

  • 糖質

    0.9g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

さくらの風味溢れる、少ない材料で手軽におもてなし料理♪ 旬の食材で華やかな食卓を♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鯛はキッチンペーパーで水気をふき、塩をふる。

  2. 2

    塩蔵わかめは流水で軽く洗い、ボウルに水、塩蔵わかめを入れて2分程もどす。

    ポイント

    わかめは長いものは一口大に切りましょう♪

  3. 3

    別のボウルに桜の花の塩漬け、水を入れて10分程おく。

  4. 4

    フライパンにわかめ、鯛の順にのせ、上に桜の花の塩漬けをのせる。酒をふり、ふたをして中火で7〜8分蒸す。

よくある質問

  • Q

    塩蔵わかめと乾燥わかめの違いはなんですか?

    A

    日持ち目的で、加工の方法にちがいがあります。塩蔵わかめは生のわかめを湯通しして塩蔵したもの、乾燥わかめは日干し乾燥させることで長期保存が可能になります。 塩蔵わかめは生のわかめなので戻し率は1.5倍〜3倍程度ですが、乾燥わかめは12倍ほどなので、使う種類によってわかめの分量を調整してお作りください。

レビュー

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(1件)
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