DELISH KITCHEN
こちらはプレミアムサービスのレシピです。
人気レシピ動画がいつでも見放題！

ひじきでカサ増し！

鶏ひき肉とひじきのつくね

4.3

(28件)

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    146kcal

  • 費用目安

    300円前後

  • 炭水化物

    4.2g

  • 脂質

    6g

  • たんぱく質

    19g

  • 糖質

    2.3g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

つくねのタネにひじきを混ぜてカサ増しし、カロリーを控えました。れんこんも入れて食べ応えもバッチリ！ごま油の香りが食欲をそそります♪

夏本番♪低カロレシピ

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • 白いりごま大さじ1
  • ごま油小さじ1
  • ☆タネ
  • 鶏ひき肉(むね) 150g
  • ひじき(乾燥) 5g
  • 片栗粉小さじ1
  • 水小さじ1
  • 塩小さじ1/4
  • こしょう少々
  • ★たれ
  • 酢大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2

「鶏ひき肉」の基本

その他のおすすめレシピ

関連特集

関連カテゴリ

もっと見る

その他おすすめ

  1. TOP
  2. 肉料理
  3. 焼き物(肉)
  4. つくね
  5. ひじきでカサ増し！鶏ひき肉とひじきのつくね

新着記事

もっと見る