漬けて焼くだけ！

カレースペアリブ

Name: 漬けて焼くだけ！ カレースペアリブ
Cook time: 10800 s
Total time: 10800 s
Yield: 2人分
Ingredients: 豚スペアリブ 350g; 塩 小さじ1/2; おろしにんにく 小さじ1/2; おろししょうが 小さじ1; カレー粉 大さじ1; ケチャップ 大さじ1; ヨーグルト[無糖] 100g; オリーブオイル 大さじ1

調理時間
180分〜
カロリー
595kcal
費用目安
700円前後

炭水化物
7.2g
脂質
51.3g
たんぱく質
20g
糖質
6g
塩分
2g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

豪華なスペアリブをオーブンで簡単に♪漬け込みをしっかりすることで味がなじみます。バーベキューやおもてなしにもおすすめの一品です！

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成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

材料【2人分】

豚スペアリブ 350g
☆調味料
塩小さじ1/2
おろしにんにく小さじ1/2
おろししょうが小さじ1
カレー粉大さじ1
ケチャップ大さじ1
ヨーグルト[無糖] 100g
オリーブオイル大さじ1

料理を楽しむにあたって

手順

1
保存袋に豚肉、☆を入れて揉み込み、冷蔵庫で3時間以上漬ける。
2
天板にクッキングシートを敷き、豚肉を並べる。200℃に予熱したオーブンで25分程焼く。
ポイント
豚肉は常温に戻しておく。

レビュー

(1件)

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このレシピの作成者

成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

大学卒業後、栄養士として病院や施設で働き、現在はDELISH KITCHENで手軽に作れる家庭料理はもちろん、おもてなし料理や糖質オフレシピなどあらゆるお客様のニーズに合ったレシピ開発を行っています。お酒が大好きなので、色々なお酒や場面に合ったおつまみを考えるのが好きです♪ 『今日は何作ろう？』『これで何が作れるかな？』と悩んだ時の手助けとなれるようなレシピ作りを目指しています。