おつまみにも♪
豚バラ肉のとん平焼き
調理時間
約15分
カロリー
490kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
12g
脂質
39.4g
たんぱく質
19.9g
糖質
8.9g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お好み焼き屋さんの名脇役とんぺい焼き！キャベツが入ってボリューム満点！ソースをたっぷりかけてお召し上がりください♪
手順
1
豚肉は5cm幅に切る。
2
ボウルに卵を割り入れて混ぜる。
3
キャベツは細切りにする。
4
フライパンにサラダ油(大さじ1/2)を入れて熱し、豚肉を入れて色が変わるまで中火で炒め、キャベツを加えてしんなりするまで炒める。塩こしょうをふり、取り出す。
5
別のフライパンにサラダ油(大さじ1)を入れて中火で熱し、卵を入れて半熟状になるまで加熱し、4の具材を中央にのせて包む。
6
器に盛り、お好み焼きソース、マヨネーズ、青のりをかける。
レビュー
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- 最近では日持ちする千切りキャベツが売ってるのでそれを使いました(*^^*) めちゃ楽www なので、炒め時間はキャベツ入れたらサッと軽く炒める感じでOK( *˙ω˙*)و 簡単ですぐ出来て､ペロッと食べれちゃう、おまけにキャベツでコレステロールも下がりそうな素敵おつまみ♡下がるかは不明(*ﾉω<*)www 青のり無かったので鰹節♪うまうま(o´艸`)
りょん
キャベツが少し少なかったので、きのことピーマンでかさ増ししてみました。でもとっても美味しくできました。なち
簡単美味しく出来ました！がーこ
主人が好きなので、何度も作っています。野菜もたっぷり取れるのがいいですね。
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cyapi