簡単副菜！
ちくわとピーマンの塩昆布あえ
調理時間
約10分
カロリー
72kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
9.1g
脂質
2.3g
たんぱく質
5.3g
糖質
7.2g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ちくわを入れることでボリュームUP♪塩昆布を和えることで具材＆調味料にもなります！お弁当のおかずにいかがでしょうか？
手順
1
ちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。
2
ピーマンは縦半分に切って種とへたを取り除き、横に細切りにする。にんじんは千切りにする。
3
耐熱容器にちくわ、ピーマン、にんじんを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。
4
しょうゆ、塩昆布、白いりごまを加えてあえる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 1.5倍で。何かを入れすぎたのか少ししょっぱかった。ご飯のおかずならちょうどいい。 人参は先にチンして多少柔らかくしといた方がいいかな。
ちゃん
簡単なのに旦那の大好物です！さち
ゴマ油も加えると、さらに美味しいです★
簡単。美味しい！
もっと見る
el