レンジで簡単!
もやしとハムのごまサラダ
調理時間
約5分
カロリー
107kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
8.1g
脂質
5.9g
たんぱく質
7.3g
糖質
5.7g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
家計の強い味方♪人気のもやしを使ってスピード調理!冷蔵庫にあるもので作れる和風のお手軽サラダをご紹介します。もやしはレンジでシャキシャキ感を残しながら加熱して、油が入らないノンオイルドレッシングでさっぱりといただきます。香ばしいごまの香りとハムの旨味が良く馴染み、シンプルながら箸が止まらないおいしさです。
手順
1
ハムは半分に切り、5mm幅に切る。
2
耐熱容器にもやしを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分程加熱し、水気を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ハム、もやしを加えてあえる。
よくある質問
- Q
おすすめのアレンジはありますか?
Aお好みで水菜やきゅうりなどを加えたり、ハムの代わりにサラダチキンにしても合います。ゆでて水で締めたラーメンの麺と和えてラーメンサラダ風にしてもおいしくいただけます。その場合、調味料の量は調整してください。
レビュー
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- めっちゃシンプルで美味しかったです!
あり
材料費も安く済むので節約レシピですね! 簡単にできました。バジリ子
簡単で経済的な副菜。 和洋中どれにでもそえられるメニューです。 彩りが少しさみしいので、冷蔵庫にあった 小口切りのネギを少し足しました。 サッパリして美味しいです。PURE
もやしは600Wで3分加熱後、5分くらい放置(余熱活用)してからザルで水分をきって、更にキッチンペーパーを使いました。加熱はこれで問題ありませんでしたが調味料と合わせてからも水分は出ました。。。作り置きには向いていない感じです。出来上がったら早めに食べた方が良さそう。美味しくて味付けもしっかりしているので、水分さえ気にならなければお弁当に入れても喜ばれると思いました。カニかまぼこで作りましたがこれも合います!
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かつ