糖質オフ！1人分4.3g♪
焼き鳥
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(1件)
調理時間
約30分
費用目安
500円前後
甘酸っぱい梅じそと、しっかり味のカレーマヨソース！ボリューム満点なのでこれだけで充分満足できる一品です♪ 糖質オフを実践されている方でも栄養が偏らないよう、野菜を取り入れながら糖質10g以内に抑えられる主菜をご用意しました。
カロリー
475kcal
炭水化物
6.1g
脂質
39.2g
たんぱく質
21.9g
糖質
4.3g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 鶏もも肉 1枚(250g)
- 塩こしょう少々
- オリーブオイル大さじ1
- ミニトマト 4個
- ししとう 6本
- ☆梅じそソース
- 梅干し[はちみつ漬け] 1個
- 大葉 2枚
- おろししょうが小さじ1
- レモン汁大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- ★カレーマヨソース
- カレー粉小さじ2
- マヨネーズ大さじ2
