DELISH KITCHEN

風味を効かせて!
セロリとレバーの中華風和え物

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調理時間

30

費用目安

400前後

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レバーが苦手な方にもおすすめの中華風の和え物です!セロリの風味が効いているので食べやすいですよ。

  • カロリー

    193kcal

  • 炭水化物

    10.9g

  • 脂質

    8.6g

  • たんぱく質

    16g

  • 糖質

    9.4g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • セロリ[葉付き] 1本
  • 鶏レバー 150g
  • 赤パプリカ 1/2個
  • ☆下味
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1
  • ★調味料
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • 豆板醤小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1
  • ごま油大さじ1

手順

  1. 1

    セロリは茎と葉を切り分けて、茎は筋を取り除き、1㎝幅の斜め薄切りにする。葉は食べやすい大きさに切る。赤パプリカは横半分に切り、細切りにする

  2. 2

    鍋に湯をわかし、鶏レバーを入れて5分ゆでて中まで火を通し、水気を切る

    ポイント

    鶏レバーの大きさによりゆで時間を調整してください。

  3. 3

    ボウルに鶏レバー、☆を入れて10分おき、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで1分加熱する。粗熱をとり一口大に切る

  4. 4

    ボウルに★を入れて混ぜ、セロリ、赤パプリカ、鶏レバーを加えて混ぜる

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