味付け簡単♪
ブロッコリーのザーサイそぼろ丼
調理時間
約15分
カロリー
739kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
86.9g
脂質
24.4g
たんぱく質
32.9g
糖質
83.3g
塩分
5.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
とろ～り卵が食欲そそる1品です！ブロッコリーとザーサイが良く合いますよ。ごはんのすすむ簡単丼ぶりです。
材料 【1人分】
手順
1
ブロッコリーは小さめの小房に分ける。ザーサイは粗く刻む
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏ひき肉を入れて中火でさっと炒め、塩、こしょうを加えて肉の色が変わるまで炒める
3
ブロッコリー、ザーサイを加えてしんなりするまで炒め、☆を加えてさっと炒める
4
器にごはんを盛り、3、半熟ゆで卵をのせる
レビュー
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- ゆで卵なしです！ ズボラなので包丁なし、ハサミでパパって作りました！ 簡単でザーサイがアクセントになって美味しかったです！ もうちょっと味付け濃い方が好きかも💓 また作ります！
春千夜子