少ない油で調理！
ツナとしその揚げ餃子弁当
調理時間
約20分
カロリー
467kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
68.7g
脂質
14.3g
たんぱく質
12.7g
糖質
67.3g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ツナと大葉を餃子の皮で包みました！ ツナのコクと大葉の香りが相性抜群であとを引く美味しさです。お弁当だけでなくお酒のお供にもなります！
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。大葉は軸を切り落とし、千切りにする。
2
ボウルに1、ツナ缶、☆を入れて混ぜる。
ポイント
ツナ缶の缶汁は切る。
3
餃子の皮に2を1/6量のせ、まわりに水(分量外:適量)をつけて包む。
4
鍋の底から1cm程度までサラダ油を入れて170℃に熱し、3を入れてこんがりときつね色になるまで揚げる(ツナとしその揚げ餃子)。
5
ボウルに★の材料を全て入れて混ぜる(桜えびごはん)
ポイント
あたたかいごはんを用意しましょう！
粗熱がとれたらお弁当につめましょう。
レビュー
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