缶詰で簡単♪
牛肉とブロッコリーのコーンクリーム丼
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調理時間
約20分
費用目安
500円前後
クリーミーで甘味のあるソースと牛肉の旨味がよく合う1品です。ソースが余ったらパスタソースにも使えます。
カロリー
806kcal
炭水化物
111.1g
脂質
24.1g
たんぱく質
28.7g
糖質
104.2g
塩分
3.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
ブロッコリーは小房に切り分ける。にんじんは縦半分に切り、5mm幅に切る(半月切り)。
2
牛肉は塩こしょうをふる。
3
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、牛肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
4
にんじんを入れてしんなりするまで炒め、ブロッコリーを加えてさっと炒める。酒を加えてふたをし、2分蒸し焼きにする。☆を加えて混ぜながら中火で1分煮る。
5
器にごはんを盛り、4をかける。
ポイント
ごはんはあたたかいものを使用しましょう。
レビュー
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