つみれを鯖缶で♪
鯖缶のつみれ汁
調理時間
約15分
カロリー
230kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
11.8g
脂質
10.2g
たんぱく質
21g
糖質
10.7g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ビニール袋で洗い物も少なく、疲れた日にもサクッと作れてほっと温まれる一品です。にんじんや大根の根菜類を加えるのもオススメ!非常時でも作りやすいレシピです
材料 【2人分】
手順
1
ねぎは斜めに薄切りにする。
2
鯖缶は缶汁を切ってビニール袋に入れて、軽く手でつぶす。☆を入れて全体がほぐれるまでさらに揉む。
3
鍋に水を入れて熱し、煮立ったら2をスプーンで一口大にすくって、鍋に加え、弱火で5分程煮る。
4
ねぎを加えて1〜2分煮る。★を加えて更に1分程煮る。
レビュー
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- 大好評でした。
にゃんにゃむニーナ
おはようございます。今日も大好き。 20日朝ご飯は、 つみれを鯖缶で、鯖缶のつみれ汁 こちらに載せました。 野菜に味噌がよく絡む、豚なすピーマンの味噌炒め 味噌で甘辛やみつき、無限新玉ねぎ かさましでキャベツです。 いただきます。 。。。聞き味噌。。。 16日夕ご飯は、 香りが良い、大葉とごまのお稲荷さん こちらに載せました。 レンジでやみつきおかず、レタスとベーコンのレンジ蒸し つみれを鯖缶で、鯖缶のつみれ汁 でも味噌にしました お酒によく合う、牛肉とクレソンのポテトサラダ ぬか漬けきゅうりとなす です。 いただきます。ねむ
レビュー参考に味噌を加えて作りました。 つみれを作ったあとに残った鯖缶の汁も加えて煮立たせましたが、とても美味しいです!りー
少し崩れやすい気がしました。もっとちゃんとサバ缶の水切りをしたほうがよかったのかもです。片栗粉をさらに大さじ1杯加えたら、崩れにくくなりました。 ネギとつみれだけだと寂しいかなと思ったので、余っていた玉ねぎも薄切りで入れました。 少しサバ缶の臭みがあったので、和風顆粒出汁も多めに入れました。
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モーリス