DELISH KITCHEN

素材一つで♪

さつまいものきな粉あえ

4.0

()

  • 調理時間

    約10分

  • カロリー

    247kcal

  • 費用目安

    100円前後

  • 炭水化物

    54.5g

  • 脂質

    2g

  • たんぱく質

    3.5g

  • 糖質

    49.4g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

忙しいときにもさっと作れるお手軽レシピのご紹介！やさしい甘さで箸休めやおやつにぴったりの一品です♪

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佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士/食育スペシャリスト

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    さつまいもは両端を切り落とし、一口大に切る。水にさらして水気を切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジでやわらかくなるまで4分程加熱し、水気を切る。

  2. 2

    ボウルにさつまいも、☆を入れて混ぜる。

レビュー

4.0

()
※レビューはアプリから行えます

  • れいか

    めっちゃ美味しく出来ました！でもさつまいもが小さかったので調味料は微調整したのですが少し醤油が強かったので砂糖を多めにするなど醤油を入れすぎないなどというようにしたいなと思いました！

  • たりま

    かんたん美味しい、腹持ちよし 黒ゴマきな粉使ったので黒い

  • はー

    とっても簡単ですごく美味しすぎでした👍🏻

  • まり

    お弁当に入れました。美味しかったです。

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このレシピの作成者

佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士/食育スペシャリスト

介護老人保健施設、保育園にて管理栄養士として勤務後、お子さまとのクッキングや料理教室などの食育活動を中心に活動。DELISH KITCHENでは1週間の使い切り献立や塩分控え目レシピ、糖質オフレシピなどを中心に1200レシピ以上考案。忙しいときでも苦にならず「料理が楽しい！」とたくさんの方に感じていただけるようなレシピ作りを心がけております。

「さつまいも」の基本

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