DELISH KITCHEN

レンジで作る♪

焼き鳥缶で簡単肉まん

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    241kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    34.7g

  • 脂質

    6.3g

  • たんぱく質

    9.6g

  • 糖質

    33.8g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

焼き鳥缶を使うので味付けの必要なし!レンジでお手軽に作れる一品です。ツナ缶でもお作りいただけます♪

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材料 【4個分】

  • 焼き鳥缶2缶(140g)
  • 70cc
  • サラダ油大さじ1
  • ☆生地
  • 薄力粉1と1/2カップ
  • ベーキングパウダー大さじ1/2
  • 砂糖大さじ1
  • 小さじ1/4

手順

  1. 1

    ボウルに☆を入れて混ぜ、水、サラダ油を加えて、粉っぽさがなくなり生地がまとまるまで手で混ぜる。ひとまとめにして、ラップをして10分程おく。

    ポイント

    薄力粉1と1/2カップ=約150gです。

  2. 2

    4等分にし、生地をまるめて、直径10cm程にのばし、焼き鳥缶(1/4量)を中央にのせて包む。同様に計4個作る。

  3. 3

    耐熱皿にクッキングシートを敷き、2をのせ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4〜5分程加熱する。ラップをしたまま3分程おく。

レビュー

-

(2件)
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