DELISH KITCHEN

しっとり食感♪

ヨーグルトとおからの蒸しパン

3.3

  • 調理時間

    40

  • カロリー

    120kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    20.3g

  • 脂質

    2.4g

  • たんぱく質

    3.9g

  • 糖質

    17.9g

  • 塩分

    0.2g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

小麦粉を減らしておからを加えたしっとり蒸しパンレシピ♪ヨーグルトも入り、乳製品のコクがおいしさをアップしてくれます。豆乳のやさしい甘さがおいしさの決め手!お腹にもたまるので、軽食にもおすすめです♪

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材料 【直径7cmのマフィン型6個分】

手順

  1. 1

    《下準備》薄力粉とベーキングパウダーは合わせてふるう。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、砂糖を加えて混ぜる。ヨーグルト、豆乳の順にを加えてその都度混ぜる。

  3. 3

    薄力粉、ベーキングパウダー、おからパウダーを加えて粉気がなくなるまでさっくりと混ぜ、マフィンカップに等分に流し入れる。

  4. 4

    フライパンにクッキングペーパーを3枚重ねて敷き、マフィンカップを並べて高さ1.5cm程度まで水を入れ、中火で加熱する。

    ポイント

    クッキングペーパーがない時は、ふきんなどを敷いてカップが動かないようにしてください。

  5. 5

    湯がわいたら弱火にし、ふたをして10〜12分蒸し焼きにする。竹串を刺して生地がついてこなければ完成。

    ポイント

    水がなくならないようにし、なくなったら追加してください。

よくある質問

  • Q

    無糖ヨーグルトは加糖ヨーグルトに代用可能ですか?

    A

    代用可能です。多少甘さは加わりますが、レシピの分量通りお作りください。甘さが気になる方は、ヨーグルト100gあたり10〜15g程度減らしてお作りください。

  • Q

    おからパウダーは生おからへ代用できますか?

    A

    代用は難しいと判断しております。詳細についてはこちらをご確認ください

レビュー

3.3

※レビューはアプリから行えます
  • あきほ

    甘味は砂糖20gとはちみつ10gにして、レーズンを追加しました。 しっとり感もあって美味しかったです。
  • ぽむ

    レビューを見て、砂糖40gに減らして作りました! おからのおかげで1個でも、結構お腹いっぱいになるので朝食などにもピッタリだと思います☺️
  • ゆき

    簡単で作りやすかったですが 甘々でした。私は砂糖は半分以下の方がいいです(T ^ T)一口食べてムリでした。

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