レンジで簡単♪
マグカップでパンキッシュ
調理時間
約10分
カロリー
470kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
34.9g
脂質
27.7g
たんぱく質
19.4g
糖質
32.9g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
夜食やおやつにもおすすめ！口の広い大きめのマグカップを使ってください。混ぜるだけなので思い立ったらすぐできるのが嬉しいレシピです。
手順
1
食パンは1.5cm角に切る。
2
玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする。
3
ソーセージは1cm幅に切る。
4
マグカップに☆を入れて混ぜ、ソーセージ、玉ねぎ、ピーマンを加えて混ぜる。食パンを加えて浸し、上下を返す。ピザ用チーズをのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分程加熱する。
ポイント
・加熱時間は2分を目安に調整してください。加熱時間が足りない場合は追加で加熱してください。
・マグカップは口が広く、大きさに余裕があるサイズをお使いください。
・加熱後は膨らむので、具材の量はマグカップの2/3の高さまでにしましょう。
レビュー
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- 1歳2ヶ月の息子といただきましたᜊ•ᴗ•ᜊ レンジ加熱がちょっと心配だったので鍋で煮込んでいます🍲 ピザのような味で美味しかったです🍕
かなたん
ピーマンが無かったのでニンジンで。味薄めだったので次回はコンソメ入れてみようかな。子どもがパクパク食べてくれました。ぴよこたん♡
ピーマンと玉ねぎがいいアクセントになって 美味しいです マグカップには入り切らないみたいとコメントもあったのでちょっと大きめのサラダボールで作りました 材料さえ切って準備しておけば朝ご飯に間に合いますね!!ぱんだ
１回目はレシピ通りに作って、少し味が物足りず、２回目はコメントにあったコンソメを入れてみたら、ちょうど良い味になりました！容器はマグカップというよりスープボウルや小さめの丼くらいで作ると失敗しないと思います。パンはバゲットでも美味しいです。
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お砂糖▸◂