DELISH KITCHEN

ほっとあたたまる♪
スープジャーでサムゲタン

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調理時間

90

費用目安

100前後

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サムゲタンをスープジャーでお手軽に!ささみが入って食べ応えもばっちり♪からだの芯からぽかぽかあたたまる一品です。

  • カロリー

    123kcal

  • 炭水化物

    21.3g

  • 脂質

    0.4g

  • たんぱく質

    7.5g

  • 糖質

    20.5g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり(1人分の場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【400mlスープジャー】

手順

  1. 1

    ねぎは斜め1cm幅に切る。

  2. 2

    ささみは斜め1cm幅に削ぐように切る。

  3. 3

    スープジャーに熱湯(分量外:適量)を注いで、ふたをせずに1〜2分程おき、水気を切る。

  4. 4

    鍋にささみ、しょうが、☆を入れて中火で熱し、煮立ったらアクを取り、ねぎ、クコの実を加えて1〜2分程煮る。

  5. 5

    スープジャーにごはん、4を加えてふたをし、1時間程おく。

    ポイント

    ごはんはあたたかいものを使いましょう。熱湯は入れすぎるとあふれてしまう為、スープジャーのラインの1cm下程を目安に注いでください。容器の大きさによって、味を調整してください。

レビュー

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※一定評価数に満たないため表示されません。
  • hinamommy

    簡単で美味しい😋好きな味😍 スープジャーを使用せず、晩ごはん用に。 生姜が苦手な子どももおかわりしました。 生姜の味も良い感じで、寒い冬にぴったり。 長ネギを沢山入れました。

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