DELISH KITCHEN

ほっとあたたまる♪

うすいえんどうの豆乳ポタージュ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    239kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    26g

  • 脂質

    12g

  • たんぱく質

    7.1g

  • 糖質

    21.5g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

やさしい緑色が食卓をパッと華やかに彩ります♪パンと合わせて朝食やランチにぜひお試しください♪

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材料 【2人分】

  • うすいえんどう[さや付き]150g
  • じゃがいも 1個(150g)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 200cc
  • 調製豆乳200cc
  • 小さじ1/3
  • 有塩バター20g

手順

  1. 1

    うすいえんどうはさやから実を取り出す。じゃがいもは一口大に切り、水にさらして水気を切る。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    鍋にバターを入れて中火で熱し、じゃがいも、玉ねぎを入れて、玉ねぎが透き通るまで炒め、うすいえんどう、水を加えてふたをし、野菜がやわらかくなるまで弱火で8〜10分程煮る。

  3. 3

    ブレンダーでなめらかになるまで撹拌する。

    ポイント

    ミキサーの場合は、粗熱をとってから撹拌してください。

  4. 4

    豆乳、塩を加えて、混ぜながら弱火であたためる。

    ポイント

    牛乳でもお作りいただけます。

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