DELISH KITCHEN

お弁当にも♪
かにかまぼこのパン粉フライ

3.0

(4件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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火を使わずにトースターで簡単調理!パン粉をまぶしてさっくり仕上げましょう♪かにかまぼこの塩気がおつまみにもぴったりです。 ※トースター使用時はその場から離れないようにしましょう。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

  • カロリー

    202kcal

  • 炭水化物

    7.9g

  • 脂質

    15.7g

  • たんぱく質

    6.9g

  • 糖質

    7.7g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • かにかまぼこ 10本
  • マヨネーズ大さじ2
  • パン粉大さじ4
  • オリーブオイル大さじ1

手順

  1. 1

    かにかまぼこは、両面にマヨネーズをぬり、パン粉をまぶす。

  2. 2

    アルミホイルを敷いた天板に1を並べ、オリーブオイル半量(大さじ1/2)をかけ、トースターで5分程焼き色がつくまで焼き、裏に返して、残りのオリーブオイル(大さじ1/2)をかけ、さらに5分程、焼き色がつくまで焼く。

    ポイント

    トースター調理時は焦がさないように、様子を確認しながら加熱時間は調整してください。食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合がありますので、その場から離れないようにしましょう。取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。

    お弁当に入れる際は、中までしっかりと火を通し、涼しい場所で保管してください。ごはんやおかずは十分に粗熱をとってから詰めましょう。

レビュー

3.0

(4件)
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