レンジ加熱でお手軽♪
豚こま肉とピーマンのオイスター炒め
調理時間
約20分
カロリー
259kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
12.5g
脂質
15.5g
たんぱく質
16g
糖質
10.8g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
火を使わずにあっという間におかずが完成♪豚こま肉はしっかりと下味をつけてから加熱することで、レンジ加熱でもジューシーな仕上がりになります。忙しい時におすすめの一品です。
材料 【2人分】
手順
1
ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、食べやすい大きさに切る。玉ねぎは縦1cm幅に切る。
2
耐熱容器に豚肉、☆を入れて揉み込み、5分程おく。
3
玉ねぎを加えて混ぜ、ごま油をまわしかける。ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱する。取り出してピーマンを加えて混ぜる。再びふんわりとラップをしてレンジで2分加熱して肉に火を通す。
ポイント
レンジの加熱時間は目安としていただき、様子を見て調整してください。
4
全体を混ぜ合わせ、器に盛る。
よくある質問
- Q
フライパンで作れますか？
Aお作りいただけます。フライパンにごま油を熱し、下味をつけた豚肉、野菜の順に加え火が通るまで炒めてください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 私はフライパン🍳を使って料理しました☺️とっても簡単で有り難い❗そして、味付けも◎です🎵 豚こま肉200グラム、ピーマン４個、玉ねぎ１個で料理しましたが調味料はそのままか少し多い位で良いと思いました😋（野菜を入れる時に少し塩・胡椒をかけました） また是非、作りたいです。
かもめ
フライパンで作りました。 私好みの味でとっても美味しかったです！hn
味付け完璧。また作りますMINO
フライパンで作りました。最高に美味しく、ニ人前を一気に全部食べました。 焼き目もついてレンジよりおいしくなったと思いますが、次回はレンジでやってみようと思います。
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やっちゃん