やさしい味わい♪
とんぶりと鶏の袋煮
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調理時間
約30分
費用目安
400円前後
油揚げにとんぶり入りの肉だねを詰めて煮込んだ一品です。油揚げからあふれるだし汁が絶品です!
カロリー
311kcal
炭水化物
11.7g
脂質
18.3g
たんぱく質
19.9g
糖質
9.1g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ねぎはみじん切りにする。
2
油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、2等分に切って、口をひらく。
ポイント
開きにくい場合は、菜箸などを転がすとはがれやすくなります。
3
ボウルに鶏ひき肉、とんぶり、ねぎ、☆を入れて粘りが出るまで混ぜる(肉だね)。
4
油揚げに肉だねを詰めて、口をつまようじでとめる。
5
鍋に★を入れて熱し、煮立ったら4を入れてふたをし、弱火で10分煮る。
ポイント
食べる際は、つまようじにご注意ください。
レビュー
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