箸休めにぴったり!
にんじんとほうれん草のごま和え
調理時間
約10分
カロリー
82kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
7.5g
脂質
5.1g
たんぱく質
3.4g
糖質
4.2g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごまの風味が香ばしい味わいです!彩りも綺麗なので、食卓を明るくしてくれます。ぜひお試しください!
手順
1
ほうれん草は根元を切り落として5cm幅に切る。にんじんは千切りにする。
2
鍋に湯をわかし、にんじんを入れて2分ゆで、取り出して粗熱をとる。同じ鍋にほうれん草を入れて1分ゆで、冷水にさらして水気を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、にんじん、ほうれん草を加えてあえる。
レビュー
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- 冷凍ほうれん草を使用。濃いめの魚の煮付けに添えるとバランスばっちりです◎
けー
ほうれん草がたくさん採れたので、すべて倍量で作りました。面倒臭がりなのでほうれん草、人参ともに茹でずにレンチンしました。とても美味しかったです!( ・ㅂ・)و ̑̑にゃんにゃむニーナ
おはようございます。今日も大好き。 23日朝ご飯は、 箸休めにぴったり、にんじんとほうれん草のごま和え 定番汁物、わかめと玉ねぎの味噌汁 こちらに載せました。 いただきます。 にゃーん。 お寝坊さんなネコでございます。。ごめんなさい。でもね、30分くらいで完成しました。 16日朝ご飯です。先生大好き。 いただきますにゃん。 お買い物して参りましたよー。 7日夕ご飯は、 にんじんとほうれん草の胡麻和え こちらに載せました。 他には、 うま味がしみ出す、春キャベツとあさりのさっと煮 こちらに載せます。 ほっと温まる、山芋の落とし汁 こちらに載せます。 おつまみにも、豆苗の代わりに煮たクレソン とたたききゅうりのうま塩サラダ こちらに載せます。 いただきます。みっぽりん
全て耐熱容器でレンチンしました。 簡単にできて助かります。 箸休めにちょうどいい味でした。
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