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糖質オフ！1人分7.2g♪

オクラだれのよだれ鶏

3.6

(3件)

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    320kcal

  • 費用目安

    300円前後

  • 炭水化物

    9.9g

  • 脂質

    16.2g

  • たんぱく質

    30.4g

  • 糖質

    7.2g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

やわらかくしっとりとゆでた鶏肉にオクラ入りのピリ辛だれをかけた、よだれ鶏をご紹介♪ピリ辛な味付けが食欲をそそります！たれにオクラを加えることで、とろっとしたたれに仕上がります♪

糖質オフ（おつまみ）

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材料 【2人分】

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