DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分6.4g♪
豚とチンゲンサイの中華炒め

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(1件)

調理時間

15

費用目安

200前後

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【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    305kcal

  • 炭水化物

    9.1g

  • 脂質

    21.4g

  • たんぱく質

    17.3g

  • 糖質

    6.4g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • 豚こま切れ肉 80g
  • チンゲン菜 1株(100g)
  • なめこ 50g
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • ごま油小さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1/2
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 大さじ2

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