DELISH KITCHEN

素材2つで作る♪
ハムとチンゲン菜のごまサラダ

4.6

調理時間

10

費用目安

200前後

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レンジでささっと作る副菜レシピをご紹介します♪チンゲン菜をたっぷり使えるので大量消費にもぴったりの一品。ごまの香りとハムの塩気がよく合い、シンプルながら箸が進むおいしさです。

  • カロリー

    83kcal

  • 炭水化物

    6.7g

  • 脂質

    4.2g

  • たんぱく質

    5.5g

  • 糖質

    4.9g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ハム 4枚
  • チンゲン菜 1袋(200g)
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 白すりごま大さじ2

手順

  1. 1

    チンゲン菜は根元の先を切り落とし、3cm幅に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水にさらして冷まし、水気をしぼる。

  2. 2

    ハムは放射状に8等分に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ハム、チンゲン菜を加えてさっとあえる。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • かおちゃん

    食材がチンゲン菜とハムの2種類で、チンゲン菜がたくさん食べられるし、すりごまの入った味付けが美味しかったです!

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