DELISH KITCHEN

やみつき間違いなし!
もやしのツナマヨ和え

4.6

(5件)

調理時間

10

費用目安

200前後

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もやしとツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさです。パパッとできるので、時間のない時やあと一品欲しい時におすすめの一品です。

  • カロリー

    219kcal

  • 炭水化物

    2.8g

  • 脂質

    20.1g

  • たんぱく質

    7.3g

  • 糖質

    1.6g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
  • もやし 1/2袋(100g)
  • ☆調味料
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • マヨネーズ大さじ2
  • ごま油小さじ1
  • こしょう少々
  • 白いりごま大さじ1

手順

  1. 1

    耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して水気を切り、粗熱をとる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、もやし、ツナ缶を加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう!

レビュー

4.6

(5件)
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