DELISH KITCHEN

マヨネーズで簡単!
カリフラワーのツナサラダ

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(1件)

調理時間

10

費用目安

300前後

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カリフラワーをツナとあえた一品です。カリフラワーのポリポリ食感とかいわれのシャキシャキ食感が楽しく、ツナの旨味が味わえます。マヨネーズとポン酢で簡単に味付けができ、白すりごまを加えて風味をアップさせました!

  • カロリー

    187kcal

  • 炭水化物

    5.5g

  • 脂質

    15.1g

  • たんぱく質

    8.6g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは小房に分け、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2

    かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、カリフラワー、かいわれ、ツナ缶を加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶の缶汁は切りましょう。

レビュー

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(1件)
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