DELISH KITCHEN

手抜きに見えないズボラ献立♪

ワンパン石焼ビビンバ風

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    674kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    86.5g

  • 脂質

    15.4g

  • たんぱく質

    41.8g

  • 糖質

    83.2g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

調理工程と材料を工夫し、ワンパンで仕上げる石焼ビビンバ風です♪このまま食卓に出せるのも魅力的!ごはんのおこげが食欲をそそります。お好みで豚肉や牛肉、ニラなどでアレンジするのもオススメ♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • 豆もやし 1/2袋(100g)
  • 豆苗 1/2パック(125g)
  • キムチ50g
  • 塩こしょう適量
  • 片栗粉大さじ1/2
  • ごま油大さじ1
  • 焼肉のたれ大さじ2
  • 白いりごま少々
  • 目玉焼き
  • 1個
  • ごま油小さじ1