レンジで簡単！
アップルシナモンポリッジ
調理時間
約10分
カロリー
299kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
56g
脂質
6.1g
たんぱく質
7.8g
糖質
51.2g
塩分
0.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
イギリスや北欧で定番の朝食、ポリッジ(porridge)とはおかゆのような料理です。オートミールを牛乳で煮るのが一般的。今回は火を使わずにレンジ加熱で作る簡単レシピをご紹介します。一品で満足感があり、朝食にぴったり！りんごのコンポートをお好みのジャムに変えると、より手軽に作ることができて忙しい朝にもおすすめです。
手順
1
りんごは放射状に縦4等分に切り、芯を取り除く。皮付きのまま横1cm幅に切る。耐熱容器に入れて、☆を加えて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジでやわらかくなるまで4分加熱して混ぜる(りんごコンポート)。
2
深さのある耐熱容器にオートミール、牛乳、水を入れて混ぜる。ラップをせずに600Wのレンジでオートミールがやわらかくなるまで2分30秒ほど加熱する。よく混ぜて器に盛り、りんごコンポートをのせてシナモンパウダーをふる。
ポイント
今回はクイックオーツを使用しています。
吹きこぼれないよう、必ず深さのある耐熱容器でお作りください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- とても美味しいです！🍎 オートミールのお粥をレンジで作る方法を参考にして､色いろんなアレンジしてます！バナナやミックスベリーなどをのせたり、蜂蜜、メープルシロップをかけたりしてます！❤️ オートミーのお粥を作るって普通時間がかかるけど､レンジであんなに簡単に出きるなんてびっくりしました❗外国人の私は子供のときからオートミールを食べるのになれてるから、日本の日常の生活にも食べたくなりますね｡🥰 楽に作れる方法をお教えいただき本当にありがとうございます！✨ うちは乳成分アレルギーの家族がいるので、いつもミルク無しで､水150ccで作っています。 最後に豆乳を適量入 入れてこくが出ます！😍 皆様にこのレシピをオススメします！❣️
なみ
りんごの代わりにバナナを入れたり、蜂蜜をかけたりしても美味しくできました！ とっても簡単で美味しいので何回もリピしてます。babylon
りんごが酸っぱくて、目覚めに最適でした 甘いのが好きなので、卓上でメープルシロップを追加しました
Aleksa♡