たらこの玄米おにぎり

手順

1. 1

   たらこはアルミホイルを敷いた天板にのせてトースターで3分焼き、裏返してたらこに火が通るまで5分ほど焼く。粗熱をとり、4等分に切る。

   ポイント

   加熱中破裂しそうな場合は切れ目を入れて加熱してください。

   お弁当にする場合はたらこにしっかりと火を通してください。

2. 2

   ラップを広げ、玄米ごはんを半量広げて1のたらこを1切れのせておにぎりの形ににぎり、上を少しくぼませる。全体に塩をふり、1のたらこを1切れのせる。焼きのりを巻く。同様に計2個作る。

   ポイント

   ごはんはあたたかいものを使用しましょう。