DELISH KITCHEN

くせになる♪

塩昆布マヨの玄米おにぎり

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    187kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    38.2g

  • 脂質

    2.6g

  • たんぱく質

    4.2g

  • 糖質

    35.8g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

やさしい味わいなので小腹がすいた時の夜食メニューにもおすすめです♪ 玄米ご飯で作ったおにぎりは食べ応え抜群!パパっと作れるのもうれしいレシピです。

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材料 【2個分】

  • 玄米ごはんお茶碗1杯(200g)
  • 塩昆布 大さじ2
  • マヨネーズ小さじ1
  • 焼きのり(おにぎり用)2枚
  • 少々

手順

  1. 1

    ボウルに塩昆布とマヨネーズを入れてあえる(塩昆布マヨ)。

  2. 2

    ラップを敷き、玄米ごはん半量を広げてのせる。塩昆布マヨ半量を真ん中にのせて包んでにぎる。塩を全体にふり、焼きのりを巻く。同様に計2個作る。

    ポイント

    玄米ごはんはあたたかいものを使用しましょう。

レビュー

-

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※一定評価数に満たないため表示されません。
  • えだまめ

    マヨネーズと塩昆布を合わせるとこんなにコクがあり、美味しくなるんですね。 玄米のプチプチの感触も良く、とても美味しかったです。

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