DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

厚揚げと豚ひき肉のルーロー飯風

4.6

(8件)
  • 調理時間

    20

  • カロリー

    692kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    90g

  • 脂質

    22.6g

  • たんぱく質

    26g

  • 糖質

    87.1g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

豚ひき肉と厚揚げでボリューム感たっぷりの丼レシピをご紹介!シナモンパウダーを加えて一味違う異国の香りをプラスします♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 厚揚げ 1枚(180g)
  • 豚ひき肉 100g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 小松菜 1/2袋(100g)
  • おろししょうが小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • オイスターソース大さじ2/3
  • 200cc
  • ★スパイス
  • 一味唐辛子小さじ1/3
  • シナモンパウダー小さじ1/4