DELISH KITCHEN

簡単やみつき!
かぼちゃとツナの塩炒め

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(1件)

調理時間

5

費用目安

200前後

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ツナ缶を使うことで旨味を感じ、味付けが簡単に仕上がります!かぼちゃの甘み感じる、おつまみとしてもあと一品としてもおすすめです。

  • カロリー

    104kcal

  • 炭水化物

    12.5g

  • 脂質

    3.4g

  • たんぱく質

    6g

  • 糖質

    10.4g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ツナを入れてさっと炒める。かぼちゃを加えて、ふたをして火が通るまで2〜3分ほど弱火で蒸し焼きにする。塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

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