DELISH KITCHEN

ワインのお供におすすめ♪
海鮮とピーマンのアヒージョ

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調理時間

15

費用目安

800前後

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海鮮とピーマンを使った簡単アヒージョレシピ。フライパンで手軽に作るアヒージョです。すぐに仕上がるのでもう一品欲しい時に簡単に作れます♪

  • カロリー

    721kcal

  • 炭水化物

    3.3g

  • 脂質

    68.2g

  • たんぱく質

    19.3g

  • 糖質

    2.1g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切り、種とヘタを取り除く。食べやすい大きさに切る。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。

  2. 2

    むきえびは水気をふきとる。ゆでだこは食べやすい大きさに切る。

    ポイント

    むきえびは下処理済みのものを使っています。背わたがある場合は取り除いてください。

  3. 3

    鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れて弱火で加熱する。香りが立ったらむきえび、ゆでだこ、ピーマンを加えてむきえびの色が変わるまで中火で煮る。

レビュー

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