DELISH KITCHEN

手軽に作れる!
チンゲン菜とたこのアヒージョ

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調理時間

15

費用目安

700前後

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にんにくの風味と唐辛子のピリ辛がおいしいアヒージョをご紹介。ぜひバゲットと一緒にお召し上がりください。おつまみにもおすすめの一品です。

  • カロリー

    690kcal

  • 炭水化物

    1.9g

  • 脂質

    68g

  • たんぱく質

    13.5g

  • 糖質

    1.1g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    チンゲン菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。根元は食べやすい大きさに放射状に切り分ける。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。

  2. 2

    ゆでだこは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが立ったらゆでだこ、チンゲン菜を加えて中火で3〜5分ほど煮る。

レビュー

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