一人分塩分1.5g以下！
ワンパン蒸ししゃぶ
4.5
(6件)
調理時間
約20分
カロリー
382kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
27.1g
脂質
18.6g
たんぱく質
19.6g
糖質
20.9g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
フライパンで蒸し上げて食材の旨味を引き立たせて♪香味だれは仕上げにかけることで味が薄まることなく、しっかりと塩味を感じることができます。
材料 【2人分】
- 豚肩ロースしゃぶしゃぶ肉150g
- かぼちゃ[種とわたなし] 200g
- 豆もやし 1袋(200g)
- 酒50cc
- ☆香味だれ
- 長ねぎ 5cm(15g)
- しょうが 3枚
- ポン酢しょうゆ大さじ2と1/2
- 鶏ガラスープの素ひとつまみ
- 白いりごま小さじ1/2
- ごま油小さじ1
