DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

オイスターねぎだれの油淋鶏風

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    350kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    20.3g

  • 脂質

    15.6g

  • たんぱく質

    29.2g

  • 糖質

    18.1g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オイスターソースのコクがクセになるねぎだれをたっぷりかけて♪鶏むねを揚げ焼きにし、あっさりと仕上げた油淋鶏風をご紹介します。カット野菜をうまく活用しましょう。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • 長ねぎ 1/2本(80g)
  • サラダ油大さじ3
  • ☆たれ用調味料
  • 砂糖小さじ1
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • オイスターソース大さじ1
  • おろししょうが小さじ1/2
  • ごま油小さじ1
  • ★肉用調味料
  • 大さじ1
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 片栗粉大さじ2
  • 添え
  • カット野菜[キャベツ・千切り]1袋(130g)

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