DELISH KITCHEN

1食500kcal台でも大満足!
塩鶏じゃが

4.2

(4件)

調理時間

30

費用目安

500前後

お気に入りに追加

脂質が少ない鶏むね肉を使って、炒めず煮るだけのヘルシーな肉じゃがです!塩麹を使って旨みたっぷり、ごろっと野菜で食べ応えある一皿♪火が通りにくいじゃがいもとにんじんは先にレンジ加熱しておくことで煮込み時間を短縮できます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    266kcal

  • 炭水化物

    33.9g

  • 脂質

    2.2g

  • たんぱく質

    26.7g

  • 糖質

    29.4g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

「鶏むね肉」の基本

「じゃがいも」の基本

「にんじん」の基本