家計にやさしい節約レシピ♪
ねぎニラだれのカオマンガイ
調理時間
約60分
カロリー
616kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
67.6g
脂質
23g
たんぱく質
28.9g
糖質
64.3g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 炊飯器で作る簡単カオマンガイ!じっくり火を通すことで鶏肉がほろほろに仕上がります。付け合わせのもやしも一緒に炊飯して鶏肉の旨みを吸わせましょう。ニラをたっぷり使ったタレがあと引くおいしさです♪ナンプラーがない場合は他の調味料でも代用できるのでぜひ試してみてくださいね。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
ねぎは青い部分と白い部分に切り分ける。白い部分はみじん切りにする。ニラは根元を少し切り落とし、5mm幅に切る。しょうがはみじん切りにする。
2
鶏肉は余分な脂を取り除く。
3
炊飯器の内釜に米、☆、しょうがを入れる。1合の目盛りの2〜3mm下まで水を加えて混ぜ、平らにならす。もやし、鶏肉、ねぎの青い部分を加えて通常炊飯する。
4
ボウルにみじん切りにしたねぎの白い部分、ニラ、★を入れて混ぜる(ねぎニラだれ)。
ポイント
たれは早めに作って味をなじませておきましょう。
5
3が炊けたら、ねぎの青い部分を取り除く。鶏肉、もやしをそれぞれ取り出し、ごはんを切るようにさっくり混ぜる。鶏肉は食べやすい大きさに切る。
6
器にごはん、5の鶏肉、もやしを盛り、ねぎニラだれをかける。
よくある質問
- Q
ナンプラーの代用を教えてください。
Aナンプラーがない場合はこちらを参考にお作りください。