360kcal
約30分
#チーズ
#チヂミ
263kcal
#豆類
318kcal
約15分
483kcal
約20分
#明太子
358kcal
#野菜のおかず
#もずく
306kcal
#もやし
#しらす
330kcal
#ツナ缶
#豆苗
247kcal
#春菊
196kcal
約10分
461kcal
290kcal
94kcal
#ひじき
609kcal
244kcal
#じゃがいも
#水菜
530kcal
#豚バラ薄切り肉
745kcal
#たらこ
334kcal
#イカ
#ねぎ
459kcal
404kcal
502kcal
#にんじん
#切り干し大根
571kcal
300kcal
#豆腐
-
#ゴーヤー
260kcal
#オクラ
#菜の花・菜花
88kcal
#大葉
#えび
65kcal
66kcal
294kcal
約120分
#細ねぎ
#春の旬野菜
451kcal
#サバ
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