617kcal
約20分
#長芋・山芋
#トマト
#きゅうり
#そうめん
#大葉
#納豆
#マグロ
87kcal
約10分
#よく使う野菜
550kcal
57kcal
#香味野菜
147kcal
267kcal
約30分
#キャベツ
60kcal
180分〜
#にんにく
263kcal
約15分
549kcal
#豚肉
#肉巻き
280kcal
#オクラ
51kcal
約5分
#みょうが
407kcal
#鶏もも肉
236kcal
#ベーコン
#えのき
1016kcal
#ねぎ
#豚丼
99kcal
#わかめ
95kcal
200kcal
#刺身
563kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#炒め物(野菜)
319kcal
#チーズ
#ツナ缶
234kcal
#油揚げ
#えび
426kcal
#明太子
#冷たいうどん
260kcal
#揚げ物(野菜)
131kcal
409kcal
166kcal
250kcal
69kcal
#和え物(野菜)
#しょうが
67kcal
117kcal
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