5
176kcal
約15分
#ほうれん草
#卵とじ
620kcal
#混ぜご飯
159kcal
#チーズ
#鮭・サーモン
191kcal
約30分
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
125kcal
約10分
#味噌汁
116kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
77kcal
#ベーコン
185kcal
約5分
#ツナ缶
#和え物(野菜)
50kcal
156kcal
40kcal
#玉ねぎ
428kcal
#豚こま切れ肉
193kcal
#エリンギ
#炒め物(野菜)
18kcal
37kcal
#しめじ
47kcal
#お浸し
121kcal
#白和え
#たらこ
35kcal
152kcal
49kcal
#きのこ
15kcal
83kcal
#えのき
356kcal
#豚ロース厚切り肉
124kcal
#トマト
212kcal
#ささみ
667kcal
約40分
#サラダうどん
346kcal
#鶏ひき肉
466kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
129kcal
204kcal
約20分
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ほうれん草 おひたし
ほうれん草 胡麻和え
ほうれん草 ナムル
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ほうれん草 卵
ほうれん草 レンジ
ほうれん草 スープ
ほうれん草 サラダ
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