274kcal
約30分
#鶏もも肉
#ごぼう
#絹さや
#こんにゃく
659kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#三色丼
200kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#筑前煮
377kcal
約15分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
444kcal
426kcal
#厚揚げ
240kcal
約10分
280kcal
#ねぎ
#煮魚
47kcal
449kcal
#豚肉
#きのこ
46kcal
#和え物(野菜)
311kcal
#新じゃがいも
171kcal
約20分
362kcal
#たけのこ
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#ツナ缶
#大葉
#明太子
#おにぎり
283kcal
133kcal
#にんじん
#かぼちゃ
140kcal
#しいたけ
#おからパウダー
90kcal
#油揚げ
#味噌汁
406kcal
32kcal
179kcal
#サバ缶
83kcal
276kcal
#鶏むね肉
125kcal
504kcal
#手羽中
75kcal
#トマト
92kcal
#大根
#豚ロース薄切り肉
#吸い物
42kcal
#きゅうり
477kcal
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