3
93kcal
約30分
#絹さや
-
5kcal
約5分
326kcal
#鶏もも肉
#たけのこ
40kcal
#豆腐
#吸い物
276kcal
約15分
#鶏むね肉
184kcal
約50分
#にんじん
#里芋
#れんこん
#しいたけ
#こんにゃく
362kcal
449kcal
#じゃがいも
#キャベツ
#トマト
#厚揚げ
125kcal
約10分
52kcal
#和え物(野菜)
#肉じゃが
56kcal
92kcal
約20分
#大根
#ごぼう
#豚ロース薄切り肉
114kcal
#ベーコン
42kcal
140kcal
#おからパウダー
18kcal
84kcal
#油揚げ
#お浸し
104kcal
#中華スープ
#ツナ缶
#炒め物(野菜)
67kcal
60kcal
#春雨
#春雨スープ
113kcal
#白和え
119kcal
31kcal
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