449kcal
約15分
#鶏もも肉
122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
190kcal
#ごぼう
#きんぴら
303kcal
約30分
#ピーマン
#ピーマンの肉詰め
732kcal
#豚肉
275kcal
約20分
#合いびき肉
54kcal
約10分
#にんじん
#しらす
154kcal
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
659kcal
#鶏肉
#絹さや
#鶏ひき肉
#三色丼
206kcal
#天ぷら
392kcal
#なす
699kcal
#鶏むね肉
239kcal
#ツナ缶
184kcal
#ひじき
381kcal
#ささみ
280kcal
#つくね
155kcal
322kcal
約50分
#焼き物(肉)
262kcal
#豚ロース薄切り肉
#えのき
#肉巻き
237kcal
287kcal
#香味野菜
321kcal
526kcal
#角煮
140kcal
#かぼちゃ
207kcal
#卵焼き
769kcal
127kcal
167kcal
#はんぺん
363kcal
#大葉
#唐揚げ
393kcal
約90分
#きのこ
#炊き込みご飯
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