3
47kcal
約20分
#ほうれん草
#お浸し
#ホタテ
99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
123kcal
約10分
#サラダ
#ツナ缶
#レタス
132kcal
#煮魚
125kcal
約15分
#きゅうり
443kcal
約30分
#香味野菜
222kcal
約5分
#水菜
494kcal
#鮭・サーモン
579kcal
約40分
#なす
#さつまいも
#ししとう
#大葉
#天ぷら
202kcal
377kcal
#ブリ
397kcal
#焼き魚
#サバ
#しょうが
83kcal
524kcal
#マグロ
#海鮮丼
745kcal
#玉ねぎ
198kcal
#豆苗
262kcal
#ブロッコリー
105kcal
#和え物(野菜)
353kcal
#明太子
#ポテトサラダ
301kcal
#しめじ
148kcal
#アジ
186kcal
291kcal
#大根
#サバ缶
810kcal
約60分
#チーズ
#アジフライ
111kcal
97kcal
#わかめ
167kcal
#にんにく
#アスパラ
729kcal
96kcal
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#まいたけ
#えのき
#ホイル焼き
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