さっぱり副菜!簡単・人気のわかめサラダ10選♪
作成日: 2023/07/21
更新日: 2023/08/29
わかめを使ったレシピを簡単動画でご紹介。家にある材料でささっと作れる簡単レシピをまとめました。ごま油が香るトマトとわかめのサラダや、節約食材のもやしやツナを使ったサラダなど!10本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
さっぱりヘルシー♪
トマトとわかめのごま風味サラダ暑い日にぴったりの、さっぱりおいしいトマトのサラダ! トマトもわかめもたっぷりとれて、とってもヘルシー♪ ドレッシングとごまの香りが食欲をそそります!
レビュー
- SOUL'd OUT大豆を50gほど加えて作ってみました☆ 玉ねぎは、繊維に対して垂直に切り、しばらく重ねずに広げて置いておくと辛みが取れやすいです(辛み成分が揮発するとのこと)。いつも繊維に沿って切ってそのまま水になるべく長く浸して…とやっても辛みが取れなくて生で食べるにはちょっとつらかったのですが、今回この方法を試して、水にはサッと浸けてすぐ水切りしただけでしたが辛みが取れていて美味しくいただくことができました♪(ドレッシングに酢を使っているから辛みが取れたという可能性もありますが(θ‿θ)) 美味しいドレッシングをオリジナルで作ることができるのも嬉しかったです。
- 💕お刺身用わかめが多かったのか薄味だったので 醤油とめんつゆを1:1で入れたら 味がバッチリ決まりました👌
- ひろとても好きな味でした😆 トマトの皮気にならないタイプなので、湯むきしなかったです。 トマトとわかめってどうなんだろう?と思ったけど、よかったです!
- かすぴ簡単に美味しく出来ました✨
止まらないおいしさ!
やみつき白菜わかめサラダシンプルな味付けが後をひくおいしさです♪ごま油の風味で食欲が増して箸が進む!おつまみにもぴったりな味付けです。
レビュー
- 💕レモン汁なかったので 他の方のレビューを参考にポン酢入れたら大正解でした‼️
- chami手軽なのにとっても美味しいです。 鶏がらスープの素がやみつきになる素なんでしょうね
- カイちゃん白菜を半分買っても、二人暮らしにはなかなか減らないもの。鍋や味噌汁に入れた後はサラダでもとこちらのレシピに。 ごま油をきかせて、戻したワカメと和えるので、芯の方の白菜でも大丈夫。万能胡麻をかけて立派な一品になります。
- かよ味は優しめですが、ごま油がきいているのでバクバク食べられます😋💕 時間が経つと野菜から水分が出て味が薄まってしまうので、少し濃いめに味付けするのがいいかと🙆🏻♀️ 白菜の大量消費にオススメです👌🏻✨
ごま油が香る♪
レタスとわかめのサラダ簡単に作れて、しんなりレタスとわかめの食感が楽しい一品! 人気のごま油とにんにく風味で食欲がわいてきます♪
レビュー
- メイホウ少し味のアクセントが感じなかったので お醤油をこさじ1杯たしました。 レタスとワカメが、こんなに相性が良いなんて 相互の食感が良かったです💕 娘が、ニンニクが苦手なので、 入れなかったんですが、美味しくできました。 青のりを適量入れると、 また違った美味しさですよっ😸お試しくださいねっ💕
- うりのすけわぁ、新鮮なサラダ! ゴマ油とにんにくの香りでモリモリ食べられました。
- はっぴぃ調味料はシンプルですが、にんにくとごま風味が効いていて、とても美味しかったです。 粗挽きのこしょうにしたら、香りと辛みが良いアクセントになりました。 作り方も包丁いらずで和えるだけなので、短時間で簡単にできるのも良かったです。
- なのかタレが少し薄いかなと思って塩をプラスしました。混ぜてすぐは入れすぎたかなと思いましたが、食べる頃には丁度良くなって美味しく頂けました。 家族にも好評でした。定番サラダに決定です。
お箸が進む♪
キャベツとわかめのナムル風サラダさっぱりだけどごま油風味で満足感もあり♪ キャベツがもりもり食べられる! あと1品…そんな時の救世主!
レビュー
- きくレビューを参考に鶏ガラをいれました! 美味しくできました!
- ぽんみえみなさんのアドバイス通り、我が家は鶏がらスープの素を加えました。でも小さじ1/3くらいで薄味くらいになってちょうどよかったです。またキャベツが余りそうな時作りまーす!
- JAVAzigg余ったキャベツの消費に作りました。 レンチンでできるので簡単でとても美味しかったです♪
- BBBレビューを参考に鶏がらスープの素を少し足すといい感じに仕上がりました。キャベツもサイズが色々あると思うので自分で調味料を調節するのがいいかもしれません。簡単にできるのでまた作ります。
簡単手作りドレッシング!
大根とわかめのごまドレサラダ混ぜるだけの濃厚クリーミードレッシングで野菜が沢山食べられます♪温野菜にもよく合います!お好みで、ラー油を足してピリ辛にアレンジもできます!
レビュー
- まめのすけカニカマがなかったので、ハムで代用しました美味しかったです。
- ちゃまる手作りのごまドレが美味しいです。 他のサラダにも使用できそうです。 わかめの塩味もありとても美味しかったです。
- ひなっ子胡麻ドレが美味しかったです。他の野菜でも美味しく頂けると思います。
- ぴんくふぇありー手作りごまドレッシングが、超絶美味しかったです❣️
あえるだけで簡単♪
もやしとわかめのツナサラダもやしがたっぷりと入った具沢山でおかずにもなるサラダです。レンジで作れて洗い物も少なく済みます♪もう一品プラスしたい時におすすめです。
レビュー
- にゅきしめじ抜きで作りましたが、おいしかったです。 すし酢で作ったので基本のレシピより甘めだと思いますが、子供ウケもよかったです!
- mistしめじを残したくなかったので2倍で作りました もやしは1袋250gです もやしを中まで通すためにレンジは7分半加熱しています ツナ缶はノンオイルのスープ煮だったのでスープを水の代わりにしてなるべく無駄にしていません
- 昭和猫屋敷さっぱりとして美味しかったです!他の人の投稿を参考にして、ノンオイルのツナの汁も全部使いました。もっとしめじを入れてもよかったかな。
- ぴんくふぇありー2人分と思って作ったら4人分でした💦量が多かったですが、もやしなので全然大丈夫でした❣️
定番♪
チョレギサラダ韓国料理の定番!手軽に作れるチョレギサラダをご紹介です♪ごま油の風味がポイント!シャキシャキ食感のレタスがドレッシングと絡んでやみつきになります♪副菜やおつまみにぴったりな一品です。
レビュー
- マハロンサニーレタスのみで作りましたが、 めちゃくちゃ美味しかった!
- のんちゃん倍量で作りました😋沢山食べれます👍美味しい~👍️
- nullpo-ga白ごまをきらせていたので、勝手に海苔を加えてアレンジしてみましたが、美味しく出来ました。材料が少なくささっと作れるので重宝してるレシピです!
- くまのおうち🐻簡単で、美味しすぎて 大きいボールにたくさん作ってます! 家族から大好評❤️ これからも、作りますー! サニーレタスないときは、レタス使ってます
さっぱり美味しい!
トマトとわかめの春雨サラダツルッと食べれちゃう! 食欲が落ちてるときでも♪ 栄養満点!
レビュー
- SOUL'd OUT美味しかったです! 簡単に作れたので、またさっぱりしたものを食べたくなったら作ります!
- ぴんくふぇありー馬鈴薯でんぷんの春雨を使いました。しょうゆを少し減らしましたが、自分好みの薄味で美味しかったです❣️トマトがもう少し甘かったら言うことなかったです😊
- ねこむすめ酢を加えたので、さらにさっぱりとした味わいになりました。
- Riこんなの美味しいに決まってるദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎ 春雨に調味料をかけると味が濃くなる気がする
簡単ヘルシー!
豆腐とわかめのサラダヘルシーで美味しいサラダはいかがですか? シンプルだけど定番の組み合わせ! さっぱりドレッシングで召し上がれ♪
レビュー
- kanaドレッシングがからしきいててグッド!
- るる火を使わなくて済むレシピは助かります。豆腐サラダで美味しくさっぱりできました
- まめ豆腐が足りなくて1/2丁で作りましたが美味しかったです。余っていたわさび菜も入れました。
- しーちゃん水菜の代わりにレタスを入れ、調味料は醤油とお酢のみにしてヘルシーにしました。薄味だけど美味しかったです。
10分で作れる♪
水菜とわかめのゴマダレサラダ食材をドレッシングと混ぜるだけのスピード副菜!ごま油とすりごまのゴマダレがやみつきになる味わい♪あと一品欲しい時、忙しい平日におすすめです。
レビュー
- まーゴマの香りが食欲をそそります。ワカメ増量で作りました。美味しかったです
- まめのすけあっさりして美味しかったです。
- pchan生わかめを使用しました 低カロリーでとても美味しかったです またリピしたいです
- take18美味しかったですが、調味料はもう小さじ1/2おおく入れても良いかと思います。